Comment avoir une belle peau grâce à la spiruline ?
Vous allez partir en vacances, et vous craignez que le soleil d’été et le sel de la mer abîment votre peau ? Vous avez raison de vous inquiéter : 80 à 90% du vieillissement de la peau est la conséquence directe des radiations ultraviolet, les UV, venant du soleil ! Les 10-20% restants étant le vieillissement naturel de la peau, car avec le temps, les systèmes de réparation de la peau deviennent moins efficaces.[1]
Mais de nombreuses solutions existent pour préserver la jeunesse de notre peau (en plus d’éviter de s’exposer au soleil). Elles se distinguent en deux catégories : notre consommation alimentaire & les produits à appliquer directement sur la peau. Et la spiruline est utile dans les deux !
Consommer de la spiruline améliore notre peau
Une belle peau passe d’abord par une hydratation suffisante et une bonne alimentation. Par exemple, on recommande de manger des carottes pour leur teneur en bêta-carotène.
La spiruline, elle, présente de nombreux composés intéressants. Premièrement, la phycocyanine est la protéine la plus abondante dans la spiruline, qui lui donne sa teinte bleutée, et dont les propriétés bénéfiques ont été prouvées de nombreuses fois. Deuxièmement, la spiruline contient au moins dix caroténoïdes. Un apport quotidien de 10 grammes de spiruline fraîche est suffisant pour fournir une quantité remarquable de 3,5 mg de bêta-carotène, ce qui correspond à 115 % de la recommandation quotidienne en vitamine A. [1]
Plusieurs études cliniques ont observé que la spiruline pouvait être utilisée pour la fabrication de produits alimentaires destinés aux soins de la peau. [1,2] Dans les travaux précédents d’une équipe de recherche, dans un essai contrôlé randomisé en double aveugle, 45 femmes âgées de 40 à 60 ans ont ingéré 2,8g/jour de spiruline déshydratée. Une amélioration significative de la peau, des cheveux et des ongles après 90 jours de traitement a été observée. [1]
Une étude menée par Yogianti a démontré que la consommation de spiruline peut diminuer le développement de tumeurs cutanées induites par les UVB chez les souris. [3]
Les chercheurs supposent que, grâce à ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires combinées, la spiruline exerce des effets antitumoraux contre l’irradiation par les UVB. Elle joue ainsi un rôle important dans la prévention du cancer de la peau. [3]
La spiruline est très utile aussi en crème pour la peau
L’ajout de spiruline dans des formulations cosmétiques a montré son efficacité dans les soins de la peau pour tous les âges. [4,5]
De plus, lors d’une étude, de la spiruline et un antioxydant ont été ajoutés à de la crème solaire. Des volontaires ont appliqué cette crème sur leur peau pendant 84 jours. A la fin, l’élasticité nette et la dégradation du collagène de leur peau s’étaient nettement améliorés comparés à l’écran solaire seul. [6]
D’autres études ont aussi montré que la spiruline permettait de faire guérir mieux et plus vite les blessures. [7]
Conclusion
Au vu de toutes ces preuves scientifiques, on peut raisonnablement dire que la spiruline vous sera d’une grande aide pour avoir une belle peau, que ce soit en la consommant ou en appliquant des produits en contenant. Privilégiez toujours la spiruline ayant un maximum de bêta-carotène et d’antioxydants, c’est-à-dire la spiruline fraîche, comme celle d’Algorapolis !
Et si ce n’est pas possible, vérifiez qu’elle n’ait pas été séchée à plus de 42° ! Pour les produits de beauté, faites attention au marketing et vérifiez la teneur en spiruline (qui est souvent très faible…).
Mathilde Servain
Références
- Costa, Jorge Alberto & Moro, Gisele & Filgueira, Daza & Corsini, Emanuela & Bertolin, Telma. (2017). The Potential of Spirulina and Its Bioactive Metabolites as Ingested Agents for Skin Care. Industrial Biotechnology. 13. 244-252. 10.1089/ind.2017.0010.
- Darvin ME, Jung S, Schanzer S, et al. Influence of the systemic application of blue-green Spirulina platensis algae on the cutaneous carotenoids and elastic fibers in vivo. Cosmetics 2015;2:302–312
- Yogianti, Flandiana & Kunisada, Makoto & Nakano, Eiji & Ono, Ryusuke & Sakumi, Kunihiko & Oka, Sugako & Nakabeppu, Yusaku & Nishigori, Chikako. (2014). Inhibitory Effects of Dietary Spirulina platensis on UVB-Induced Skin Inflammatory Responses and Carcinogenesis. The Journal of investigative dermatology. 134. 10.1038/jid.2014.188.
- Gunes, Seda & Tamburaci, Sedef & Dalay, Meltem & Gurhan, Ismet. (2017). In vitro evaluation of Spirulina platensis extract incorporated skin cream with its wound healing and antioxidant activities. Pharmaceutical Biology. 55. 1824-1832. 10.1080/13880209.2017.1331249.
- Duz Delsin, Stefânia & Mercurio, Daiane & Mm, Fossa & Campos, Maia. (2015). Clinical Efficacy of Dermocosmetic Formulations Containing Spirulina Extract on Young and Mature Skin: Effects on the Skin Hydrolipidic Barrier and Structural Properties. Clinical Pharmacology and Biopharmaceutics. 4. 10.4172/2167-065X.1000144.
- Souza, Carla & Campos, Patricia. (2017). Development and photoprotective effect of a sunscreen containing the antioxidants Spirulina and dimethylmethoxy chromanol on sun-induced skin damage. European Journal of Pharmaceutical Sciences.
- Choi, Jung & Kim, Min & Chun, Goo & Shin, Hwa. (2017). Spirulina extract-impregnated alginate-PCL nanofiber wound dressing for skin regeneration. Biotechnology and Bioprocess Engineering. 22. 679-685. 10.1007/s12257-017-0329-3.