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Barre Energetique

Spiruline Fraîche

Des barres gourmandes, saines, faciles à réaliser pour faire le plein d’énergie !

Ingrédients :
1 Banane Mûre
150g de flocons d’avoine
100g d’amandes grillées
100g de beurre de cacahuètes
2 Cuillère à soupe de miel
Quelque raisons secs
Des graines de tournesol, de sésame, de lin, et de courge
1 Lingot de spiruline fraîche

C’est parti !

1. Dispose les flocons d’avoine sur une plaque de cuisson et fais-les griller pendant 10 minutes à 175°C
2. Fais chauffer à feu très doux le miel et le beurre de cacahuètes dans une casserole en remuant
3. Dans un saladier, mélange les flocons, le beurre de cacahuètes/miel, la spiruline, la banane écrasée, les raisins secs et les graines de ton choix.
4. Verse et aplatis la préparation dans un moule rectangulaire tapissé de papier cuisson sur 1.5 CM d’épaisseur
5. Presse le tout à l’aide d’un fond de tasse, pour bien compresser et éviter que les barres s’effritent
6.Laisse au congélateur 30 mins puis démoule, coupe te barres en rectange, et régale toi !

barres céréales